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成人高考考前必看:如何緩解緊張情緒?

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2020-03-17 14:59:00 來源:廣州成考網
廣州成考視頻號
作者:尹老師

對于成考考生來說,考試之前的一段時間是最緊張的。眼看著還有三天就要考試了,在這一段時間很容易出現情緒的波動,這也是在所難免的。不過成考考生應該學會調整自己的心態。下面小編為大家詳細介紹一下。

首先一般來說,參加考試出現緊張的心態很正常。而且很多臨考經驗豐富的考生在參加考試的時候也會出現緊張的狀況。所以大家不必慌張。平常心對待成考。

其次,要說參加成考緊張,影響因素很多,類似天氣不好、考試路上堵車、考場環境不好、復習效果不佳等等。

如果成人高考的考生在考場上遇到心態波動甚至慌張不安時,考生應該想辦法把注意力集中回來,如果實在是沒辦法集中注意力的話,可以嘗試著先放棄試卷作答,閉上眼睛,或者把注意力放到窗外,平息一下,等到形態平復后再進行答卷。

如果考前,考生就有心態不佳的狀況或者預兆的話,可以想辦法疏導這些不良情緒。及時找知心朋友、父母探討,畢竟很多話說出來,心里會好受很多,長輩也能給予你一些意想不到的建議,小編認為考前加大強度復習是一個不明智的決定,一般復習都是積累撿漏的過程,如果考生在平常不怎么復習,而在考前進行突擊復習的話,其本身就很難達到復習的效果。

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